吃什么食物帮你减压？加盟

重压每人都有，通过吃食物就能减压，有没非常惊讶的感觉呢，我想这是缓解重压最好的方法了。当大家感觉重压大的时候，可以吃点菠菜沙拉，缓解重压。

1重压过大时

应该吃菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有益于血清素多巴胺和去甲肾上腺素等好感觉激素的生成。

不该吃白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力没办法像黑巧克力一样刺激好感觉激素的生成。

2不太舒服时

应该吃人参茶。研究发现，天天摄入400毫克人参会使感冒几率减少25%。人参能够帮助增加体内重点免疫细胞，从而杀灭入侵病菌。

不该喝咖啡因饮料。咖啡因过量会扰乱睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒上呼吸道感染等疾病。

3能量不足时

应该吃什锦果仁。葡萄干提供的钾能够帮助身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢神经功能及肌肉功能都极其要紧。

不该喝浓咖啡饮料。虽然咖啡因有提神用途，但咖啡中的很多糖分则会使血糖升高，不利健康。